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下面附上一則新聞讓大家了解時事
兒盟調查：逾五成家長坦承滑手機、忙逛街致小孩走失 | 流行消費 | 生活 | 聯合新聞網
兒福聯盟在5月25日「國際失蹤兒童日」前夕發表最新的兒童公共場所走失經驗調查結果，七成一家長表示孩子曾有過走失的經驗，2至4歲孩童最易走失，且失蹤時間愈長愈難尋回。五成二家長坦承孩子走失是因為大人講電話、滑手機或逛街而忽略孩子沒有跟上。兒盟表示，實體海報的協尋效果比網路佳，今宣布與鮮乳廠商合作，展開牛奶瓶尋人計畫。兒盟調查顯示，七成一的家長表示家中孩子曾有過走失的經驗，二成八甚至有高達兩次以上的走失經驗。2至4歲兒童是最容易走失的年齡，比例超過六成五。走失的場所以遊樂景點、大賣場及百貨公司占比最高，上述三場所都超經典商品最新出版過兩成。. } }); } 兒盟統計，走失的原因中，六成五是因孩子亂走或走太快，但也有五成二家長坦承孩子走失是因為大人講電話、滑手機或逛街而忽略孩子沒有跟上。七成八的孩子走失後15分鐘能被尋回，但失蹤時間愈長就愈難尋回。兒盟統計1992至2019年四月底止，仍有121名失蹤兒少尚未尋回，其中七成五的孩子失蹤達5年以上，超過15年的達限時產品網路熱賣產品78名，占六成五。失蹤11至15年的有8名，失蹤5至1好康活動0年的有5名。兒福聯盟中區辦事處處長林武雄表示，兒盟協尋失蹤兒少已27年，因應傳播管道多元化，兒盟嘗試透過網路刊登照片，尋找失蹤兒童，但成效反而不如張貼實體海報佳。參考美國刊登走失兒童照片於牛奶盒上的方法，兒盟5月25日國際失蹤兒童日啟動牛奶瓶尋人計畫。兒盟與台農鮮乳廠、鮮乳坊與微農坊，以及家樂福與便利購兩通路，再加上鮮乳通路的經銷商宏達永業合作，預計刊登67名失蹤兒童於10萬瓶牛奶瓶上，連續曝光兩個月，增加走失兒童尋獲的機率。兒盟表示，鮮乳已上架數日，新穎的瓶身吸引民眾關注，期望有助於尋獲失蹤兒童。為避免孩童走失，兒盟提醒家長，在人來人往的公共場所要牽緊孩子，不要讓孩子離開視線。即使只是一下下，也不要獨留孩子在車上或家中。平時也要教導孩子在與爸媽走散時不要亂跑，要停留在原地喊叫或請路人幫忙。若不幸遇上兒童走失，兒盟提醒家長趕緊到鄰近警局報案，不要等待、猶豫。平時也要牢記孩子的身體特徵，加速尋找效率。該網路調查執行時間為2018年3月20日至4月30日，共回收1042份問卷。兒福聯特惠活動折價券代碼盟協尋失蹤兒少逾27年，發現實體海報的協尋效果比網路佳，故效法美國，宣布與鮮乳廠商合作，展開牛奶瓶尋人計畫。記者潘乃欣／攝影 分享 facebook
10人中1人有睡眠障礙！20、30、40歲失眠是這些原因造成的
翻來覆去睡不著？還是老是夜長夢多？小心你失眠了！根據台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠的盛行率為11.3％，每10人就有一人有睡眠障礙，不同年齡層失眠原因也不同。
中山醫院家醫科陳欣湄醫師分析，20多歲的年輕人睡不好主因是「工作壓力」；30歲是「家庭責任」，40歲可能「疾病」，而到50歲之後解決「更年期」困擾才能好入眠，找出問題才能對症下藥，陳欣湄醫師提供改善不同年齡層的失眠秘招，讓失眠者不用數羊數到天亮。
50歲後需正視更年期帶來的問題
50歲後身體逐漸走向更年期，部分更年期症狀已經嚴重影響了睡眠，像是熱潮紅、夜間盜汗、情緒起伏大等，但有不少更年期的婦女卻有迷思，同時也不去尋求相關科系的醫師解決，甚至拒絕吃醫師所開的荷爾蒙藥來改善更年期的不適，陳欣湄醫師在門診上觀察到很多更年期的女性，因為睡眠障礙而造成身體所有狀況全部垮掉，強烈的建議更年期患者「先睡到好」，可以透過荷爾蒙或其他的治療方式，先改善睡眠的問題，才能讓更年期的問題順利渡過。
不管哪個年齡層想要好好睡，可以多攝取綜合維他命B和維他命C，以及礦物質鈣鎂，能安定神經改善失眠問題，優質富含色氨酸的食物，像是黃豆、白芝麻、火雞肉等也都有幫助，當各項營養素齊備時自然能紓壓，同時對於睡眠品質的好壞會是正向相關。
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