【推薦知名購物網】【MSL】精緻單護腰老人藤椅今日特惠
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國外推5種「銅板美食」爆紅 各國驚嘆：該飛去台灣了
國外美食YouTube頻道「DancingBacons」日前上傳新影片，介紹台灣5樣CP值超高的街頭小吃，，包括巨無霸冰淇淋、手工比薩、大腸包小腸等，每樣價格都不超過2美元(約63元台幣)。該影片才上傳不到10超人氣商品人氣商品排行榜天，點閱率就衝破1400萬，不少外國網友看完都大喊，「是時候該去台灣走一趟了！」
「DancingBacons」11日上傳的影片中，沒特別加入背景音樂或旁白，只是將冰淇淋、手工Pizza、花生捲冰淇淋、酥炸芋丸以及大腸包小腸等道地美食的製作過程，實實在在地呈現下來，如此反而強調了台灣小吃最美好的一面。只見員工細細擠出超大支的冰淇淋、從麵團開始製作的比薩、手工現包的炸芋丸，每個看完都令人食指大動。
影片點閱量目前已超過1400萬次，不少外國人都讚嘆表示，「冰淇淋才1.13塊美元？在美國至少要5塊」、「我愛台灣，世界最好的國家之一」、「我去過台灣，你們不懂我每天吃的多飽」、「youtube不該推薦我看這個的，我正在吃泡麵」、「好想念這些食物，我在台灣吃的所有食物都超便宜超好吃」、「不該在凌晨3點看這支影片的」。
其實「DancingBacons」先前就多次介紹台灣的夜市美食和小吃，除了出過高雄六合、高雄瑞豐、台北士林等夜市特輯，也曾特別針對烤牛肉串、蚵仔煎等小吃做過介紹。這次影片釋出短短1星期就突破千萬觀看，意外獲得廣大迴響，恐怕也是製片團隊始料未及的。
實習編輯／陳冠宇
【撰文＝編輯部】 分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外， 還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手 櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南 遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness
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