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下面附上一則新聞讓大家了解時事
寫作教室／優美句子記錄在小本子上 巧用零碎時間練文筆 | 新知學習 | 文教 | 聯合新聞網
寫作教室。圖片來源／ingimage 分享 facebook 現代人手一機，生活節奏快，要放下手機拿起筆來靜靜書寫，是個滿困難的挑戰。每個人一定有那麼幾個時候，突然心情起伏想要透過文字表達，但是時間零碎想了好久也打不出來，只好轉發其他人的心情文字來代替，讓自身寶貴的感觸網路熱銷商品搶先看隨風而去，當真可惜。在一個快節奏的時代熱銷商品流行，要怎麼利用零碎的時間，養成記錄及創作的習慣呢？首先準備一個可以隨身攜帶的小本子和筆。最初，我們可以先找幾個當代作家的帳號，可以是詩人、可以是小說家、可以是散文家。看見自己喜歡或是優美的句子，就將文句一字不漏地記到自己的本子上，記得註明出處就好。字跡不用太端正，等到有空閒時再慢慢地梳理，然後試著仿寫這個句子，在作家的佳句之下，加上一句自己仿作的句子。這樣的好處，就是利用零碎的閱讀時間，一點一滴在累積文學底子。久而久之，在寫作文的時候，也會應用到這些名言佳句，甚至是內化到自身當中，遣詞用字自然變得不一樣，完成寫作素養的自我訓練。. } }); } 電影總會有扣人心弦的旁白，那種文字也可以記錄在自己的小本子上。例如《白日夢冒險王》這部電影當中，令我印象最深刻的台詞是：「對我來說如果喜歡一個時刻，我不想因為相機而分心，我只想好好享受當下那個美好畫面。」攝影師因為拍攝雲豹在高山上等了很久，但真正看見牠的時候，他放下相機，直接以肉眼看著遙遠的雲豹。這種享受人生當下的哲學，是令人網友一致推薦最新感到意外的。將每種令自己感動的CP值超高CP值超高台詞記下，久而久之小本子中就多了許多寫作素材。在日常生活中，我們會遇到各式各樣的人、事、物，但更多的是難以言說的複雜之事。一旦有意識地將生活的碎片快速記在本子中收集起來，會發現除了寫作素材飛速增長之外，你的內省及觀察能力都會得到提升，文筆閱歷更上一個臺階。在忙碌的學習生活中，隨時隨地記下所見所聞，都將成為人生道路上獨佔的寶貴財富。巧用零碎片刻提升自己的寫作技巧，練出一流的文筆吧。
孩子常鬧脾氣 恐是太晚睡惹禍
【健康醫療網／記者林怡亭報導】你家孩子常常發脾氣嗎？小心可能是太晚睡所致。孩童太晚睡，恐造成荷爾蒙分泌減少，不只影響身高、免疫力等，也可能因隔天注意力不集中，造成較易躁動、發脾氣；南投醫院復健科職能治療師洪麗珍指出，尤其許多家長因為忙碌等因素較晚睡，也讓孩子跟著晚睡，臨床上，就有不少因睡眠不足造成注意力不足、較躁動、學習能力差等案例。
男童上課注意力差 原來是睡眠不足
過去曾有一名就讀幼稚園中班的男童，縱然已經上了一個學期，但每天上學前不僅會鬧脾氣，上課時，注意力也較差，甚至常跟同學衝突不斷，讓家長很煩惱。
直到被老師建議就醫後，經職能治療師進一步了解，才發現原來男童睡前都會拿手機看卡通，且都凌晨才入睡，嚴重睡眠不足。所幸經過調整生活習慣後，男童情緒以及上課狀況逐漸改善。
孩子就寢時間 晚上9至10點最適合
因此，擁有充足睡眠，不分任何年齡層都是非常重要的；不僅能幫助改善大腦注意力和記憶力，也能幫助人們好好解決複雜問題；洪麗珍職能治療師表示，依照不同年齡層，所需睡眠也不同，一般而言9至10點是適合孩子的就寢時間；但因夜晚11點至凌晨3點是生長激素分泌最多時期，建議1歲以下寶寶每天需要的正常睡眠時間為16小時，1至3歲則每天正常睡眠時間為每晚12小時。
睡前一小時遠離3C 保持良好睡眠品質
至於4至6歲小朋友每天則需10至12小時，7至15歲的兒童每天需要睡9至10小時才足夠；洪麗珍職能治療師建議，在睡前一小時，應避免讓孩子使用3C產品，因螢幕的藍光會抑制體內退黑激素，使交感神經亢奮，影響睡眠品質；家長也不用過於擔心，只要讓孩子吃好睡好，自然就會心情好，成長得很健康。
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