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8月 02, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

蘇花公路落石砸車車上夫妻驚慌逃命幸僅手腳擦傷 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
台9線蘇花公路170公里處大清水段，今晚7點22分有大石頭落下，砸中一輛休旅車，幸好石頭是砸中左前方車頭，車身嚴重受損，但車內一對夫妻手腳輕微擦傷，自行從車內逃出，劉姓丈夫手部輕微擦傷，李姓妻子則無大礙，兩人在和平所內處理傷勢，該路段一路雙向封閉，晚間8點34分開放北上單線通行，公路單位估計晚間9點半搶通。落石砸車後，新城警分局和平所巡佐王淳、警員秋懷恩，及崇德所所長林萬德、警員楊企峯、洪啟倫，立即趕到現場，作南北雙向管制，南澳工段務人員機具也到現場。. } }); } 警方到場時，車內一對夫妻已自行逃出，幸好只是手、腳輕微擦傷，沒有生命危險。不過落石一度造成雙向交通中斷，南北雙向回堵。公路單位表示，目前機具還在清理中，晚間8點34分已開放北上單線通行，估計晚間9點半可搶通。還未進入該路段的車輛可在崇德、和平稍事休息等候。台最暢銷產品限時下殺9線蘇花公路大清水段晚間有落石砸車意外，一度造成雙向封閉，晚間8點34分已開放北上單線通行。圖／公路總局提供分享 facebook 便宜團購發燒好康台9線蘇花公路大清水段晚間有落石砸車意外，幸好車內兩人僅手腳擦傷，無生命危險。圖／警方提供分享 facebook 台9線蘇花公路大清水段晚間有落石砸車意外，一度造成雙向封閉，晚間8點34分已開放北上單線通行。圖／公路總局提供分享 facebook 台9線蘇花公路大清水段晚間有落石周年慶CP值爆表砸車意外，幸好車內兩人僅手腳擦傷，無生命危險。圖／新城警分局提供百貨優惠特惠組合分享 facebook 台9線蘇花公路大清水段晚間有落石砸車意外，幸好車內兩人僅手腳擦傷，無生命危險。圖／新城警分局提供分享 facebook

一名女大生不愛喝水也不運動，最近因三周沒大便，肚子悶痛去就醫，由醫師協助她灌腸，沒想到灌出的宿便一顆顆硬得像石頭，也因積便太久而臭氣薰天，連她自己也覺得很不好意思，不斷跟醫師保證「我以後會多喝水的！」新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩表示，便秘的嚴格定義是一周解便少於一次，但因每人解便頻率不同，若從小就習慣一周大一次便，那就不算是便秘。反而是每天都會排便的人，近期排便不順且一周少於一次，就算便秘了。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 朱光恩說，若最近蔬果等纖維量吃不夠，水也沒喝足，大便就會少而乾硬，造成便秘。但有一種便秘是大腸息肉或腫瘤導致的腸阻塞，大便形狀還可能細得像鉛筆，建議到醫院做糞便潛血檢查，有必要時做大腸鏡，以排除嚴重疾病。便秘使人有苦難言，不只肚脹，還可能影響膚質導致毛孔變粗、容易長痘。振興醫院營養師涂蒂雅表示，想要預防便秘，第一要件是：「水要喝夠！」一天至少喝足8杯水，每杯水量約250毫升。再來才是攝取足夠的膳食纖維。涂蒂雅說，世界衛生組織（WHO）建議，每天應攝取約25公克的膳食纖維，倘若吃得比較少或體重較輕者，每攝取1000大卡熱量，就應含14公克的膳食纖維。涂蒂雅表示，不只是蔬果含膳食纖維，包括五穀飯或糙米飯等全榖根莖類，及以大豆或黃豆製成的豆製品內也有。不少上班族因忙碌，或老人家咀嚼能力不佳，會選擇喝蔬果汁取代直接吃蔬果。而近年以羽衣甘藍為底，加入鳳梨或香蕉等水果攪打而成的蔬果汁被推崇為排便聖品，不少試喝者說「很有感」。據美國農業部的資料庫數據，每100公克的羽衣甘藍含4.1公克膳食纖維，比同為甘藍類蔬菜的青花椰菜（2.6公克）、白花椰菜（2.0公克）及高麗菜（2.5公克）來得高。搭配的香蕉和鳳梨每100公克也各含1.6及1.1公克膳食纖維。涂蒂雅說，這杯羽衣甘藍為底的蔬果汁不只含豐富膳食纖維，鳳梨酵素也能幫助食物消化，喝蔬果汁同時又補充水分，才能進而達到腸道蠕動目的。國外喜歡把羽衣甘藍直接當生菜吃，補充纖維質。不過，便秘並非一杯蔬果汁就能解決的，涂蒂雅說，增加運動量及培養固定上廁所的習慣也很重要，「當便意來了卻沒趕快上，很容易就是便秘的開始。」涂蒂雅提醒，當蔬果汁內的水果放太多，很可能攝取過多熱量及糖分，不只可能變胖，長期可能增加脂肪肝的風險，其實並不樂見。另糖尿病人在喝蔬果汁時，也應注意水果攝取量，別影響了血糖控制。朱光恩也呼籲，大腸癌發生人數多年來排名國人癌症第一位，若便秘持續沒改善，應謹慎面對，並盡早就醫檢查。另提醒民眾別依賴軟便劑，沒用對可能拉肚子脫水，導致電解質不平�，嚴重會心律不整，病源沒解決卻吃出問題。●預防便秘小撇步1.水喝足：一天至少喝足8杯水，每杯水量約250毫升。2.纖維夠：每天應攝取約25公克的膳食纖維。3.多運動：每周運動3到5天，每次運動至少30分鐘。4.別憋住：便意來時別憋住、快去上。5.好習慣：培養固定時間上廁所的習慣。諮詢／朱光恩醫師、涂蒂雅營養師醫師表示，若最近蔬果等纖維量吃不夠，水也沒喝足，大便就會少而乾硬，造成便秘。圖／聯合報系資料照片分享 facebook

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趙義凱